Cách làm sinh tố chuối tuy rất dễ làm nhưng hương vị cuốn hút khiến cả gia đình đều yêu thích,hôm nay phunuketnoi giới thiệu cho chị em Một vài mẹo nho nhỏ khi sở hữu sơ chế trái chuối của mình, trong bài viết sẽ giúp bạn tìm được công thức món sinh tố chuối của bạn không chỉ thơm ngon mà còn rất dễ xơi và có màu sắc đẹp mắt.
1.Cách Làm Sinh Tố Chuối Giảm Cân
làm sinh tố chuối giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ chia sẻ và áp dụng. Trong chuối chứa hàm lượng vitamin A, C cao có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, các vitamin này có tác dụng đốt cháy mỡ, ngừa chặn sự hình thành của mỡ thừa.
Nguyên Liệu Làm Sinh Tố Chuối Giảm Cân
- 1 quả chuối chín
- ½ quả xoài chín
- 20ml mật ong
- Đường cát
- Đá viên
- Dụng cụ pha chế: máy xay sinh tố, ly thủy tinh, dao, thớt…
Cách Làm Sinh Tố Chuối Giảm Cân Cực Đơn Giản
Bước 1: Chuối bạn lột vỏ, cắt thành từng miếng rồi cho ngay vào tô, thêm vào một muỗng canh đường cát và lắc nhẹ cho đường phủ đều lên chuối. Đây là cách bạn ngăn không cho chuối bị đen khi tiếp xúc với không khí, đồng thời, chuối có vị ngọt thanh hơn. Xoài bạn bóc vỏ, cắt miếng cho vào tô và cũng áo với một lớp đường cát mỏng như chuối.
Bước 2: Cho chuối, xoài, 20ml mật ong và một ly đá viên vào máy xay sinh tố. Đầu tiên, bạn nhấn nút đảo đều rồi chuyển sang chế độ xay nhuyễn hỗn hợp nguyên liệu.
Bước 3: Cho sinh tố chuối đã thực hiện ra ly và thưởng thức. Vị chuối xoài chua chua, ngọt ngọt, sinh tố có màu vàng nhẹ, độ mịn vào dẻo cao thêm chút mát lạnh sẽ khiến bạn yêu thích ngay.
2. Sinh Tố Chuối Và Đậu Phộng
Hương vị thơm ngon vô cùng,uống một ly sinh tố chuối và đậu phộng vào buổi sáng để tinh thần và thể chất được thư thái hơn.sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng để khởi đầu ngày mới thật ngọt ngào. Chỉ mất khoảng 15 phút là bạn đã có ngay 1 ly sinh tố chuối và đậu phộng rồi đó !
Nguyên liệu làm sinh tố chuối và đậu phộng
- Chuối chín 4 quả
- Sữa hạnh nhân 500 ml
- Đậu phộng còn vỏ 200gram
- Đường hoặc mật ong 1 muỗng cà phê
cách làm sinh tố chuối đậu phộng
Bước 1: Đậu phộng bạn bóc vỏ rồi rang chín, chà xát để bỏ vỏ lụa, cho vào cối giã dập. Đậu phộng bạn có thể rang trên chảo rồi bóc vỏ, cũng có thể dùng lò nướng, lò vi sóng để rang đậu.
Bước 2: Chuối bóc vỏ cắt miếng vừa. Tiếp theo bạn cho chuối, đậu phộng, sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố, thêm đường hoặc mật ong.
Bước 3: Nhấn nút xay trong đến khi hỗn hợp thật nhuyễn mịn là được. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm ít đá bào vào xay cùng.
Mách nhỏ:
– Chuối và sữa hạnh nhân bạn có thể cho vào tủ lạnh trước, sau khi xay xong ly sinh tố sẽ có độ lạnh sẵn và bạn không cần phải cho thêm đá nữa.
– Nếu không tìm được sữa hạnh nhân, bạn có thể dùng sữa đậu nành, sữa tươi điều được hương vị cũng rất thơm ngon và thanh mát.
Ngoài các tác dụng chữa bệnh, chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. Một quả chuối chỉ chứa khoảng 100 calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, tạo cảm giác no bụng cho người ăn.
Giờ thì mời cả nhà thưởng thức món sinh tố chuối đậu phộng này được rồi. Chúc bạn thành công khi thực hiện.
3 Smoothie xoài chuối, yến mạch, hạt chia
Nguyên liệu làm smoothie xoài chuối, yến mạch, hạt chia
- 1 trái xoài chín
- 1 trái chuối chín
- 1 chén nhỏ yến mạch
- 1 muỗng cà phê hạt chia
- 2 muỗng cà phê mật ong
- 30 ml sữa tươi (có đường hoặc không đường đều được)
- Máy xay sinh tố
Cách làm smoothie xoài chuối, yến mạch, hạt chia
- Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ hạt lựu. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Cho xoài và chuối vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.
- Cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 chén nhỏ yến mạch, 30 ml sữa tươi, 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, giữ lại 1 ít xoài và chuối đông lạnh, cho số còn lại vào và xay nhuyễn mịn tất cả.
- Rót sinh tố ra ly, thêm một ít xoài và chuối, rắc lên một ít hạt chia lên rồi thưởng thức.
- Cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 chén nhỏ yến mạch, 30 ml sữa tươi, 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, giữ lại 1 ít xoài và chuối đông lạnh, cho số còn lại vào và xay nhuyễn mịn tất cả.
4.sinh tố chuối dứa
sinh tố chuối dứa nếu làm đúng cách rất ngọt và thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng không chỉ giúp bạn giảm cân dễ dàng mà còn giúp làn da trở nên trẻ đep mịn màng hơn. Không những thế, trong chuối và dứa là thức uống giải nhiệt hiệu quả vào những ngày thời tiết nắng nóng nhất
Hướng dẫn cách làm sinh tố chuối dứa thơm ngon, lạ miệng
Nguyên liệu làm sinh tố chuối dứa cần có:
+ Chuối chín: 2 quả
+ Dứa: 1/2 quả
+ Sữa tươi: 20ml
+ Sữa chua: 1 hộp
+ Sữa đặc: 2 thìa
+ Đá bàoCách làm sinh tố chuối dứa tuyệt ngon:
Bước 1: Chuối mua về, lột vỏ sau đó cắt khúc nhỏ.
Bước 2: Dứa mua về rửa sạch, gọt bỏ vỏ, lõi và mắt dứa, rồi cắt thành miếng nhỏ.
Bước 3: Tiếp đến cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm chuối, dứa, sữa chua, sữa tươi, sữa đặc và đá bào vào máy sinh tố xay cho thật nhuyễn và mịn, giúp ly sinh tố ngon hơn.
Lưu ý: Lượng đá bào cho vào máy xay sinh tố bằng 1/2 lượng chuối và dứa.
Bước 4: Cuối cùng đổ sinh tố ra cốc, trang trí 1-2 lát chuối, dứa cho ly sinh tố thêm phần hấp dẫn và thưởng thức.
- Lưu ý khi làm sinh tố chuối dứa:
- Muốn ly sinh tố ngon hơn nên chọn những quả chuối, dứa chín, không dập nát, thối.
- Đồng thời, khi làm sinh tố chuối dứa nên chọn chuối tiêu sẽ ngon hơn
- Có thể, thêm hoặc bớt sữa tươi, sữa đặc, sữa chua tùy sở thích.
- Ngoài ra, nếu không cho đá xay cùng có thể xay xong cho vào sau hoặc để ly sinh tố vào tủ lạnh 20-30 phút.
- Sau khi làm sinh tố xong có thể cho thêm dừa tươi bào, dừa khô hoặc siro…
- Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố chuối dứa nhé! 5.Sinh tố chuối cà phê
Nguyên liệu làm sinh tố chuối cà phê
- 1 trái chuối chín
- 120ml sữa tươi
- Cà phê đen
- 50g đá viên
- 50g vani
- Đường
hướng dẫn làm sinh tố chuối cà phê
Bước 1: Bạn cho cà phê đen vào phin và cho khoảng 30ml nước sôi ở 100 độ C vào và đậy phin lại ủ trong khoảng thời gian 5 phút. Sau đó cho thêm nước 80 độ C vào pha cùng.
Bạn cũng có thể dùng cà phê hòa tan để thay thế nhưng hương vị sẽ không đậm đà bằng sử dụng cà phê nguyên chất.
Bước 2: Chuối bạn lột vỏ và cắt thành từng khoanh nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Tiếp tục cho thêm sữa tươi vào xay nhuyễn Bước 3: Bạn cho thêm cà phê, vani, đường và đá viên vào hỗn hợp chuối và xay cùng đến khi nhuyễn và sánh mịn là được.
Và cuối cùng bạn rót hỗn hợp sinh tố chuối cà phê ra ly và thưởng thức thôi nào.
như vậy Chỉ cần qua vài bước thực hiện đơn giản bạn đã nhanh chóng hoàn thành được loại thức uống thơm ngon tuyệt vời sinh tố chuối cà phê để đổi vị cho thức uống gia đình bạn rồi đó
Nhận xét
Đăng nhận xét